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レース後の体調

先週の日曜の大田原マラソンのダメージがかなり強烈にのこっています。
この一週間はまったく走っていません。走るどころか・・・

痛みを堪えて半日寝て過ごした月曜日
まともに歩くことができず足を引きずりながら過ごした火曜日
なんとか普通に歩けるようになった水曜日
体調くずして(風邪)会社を休んだ木曜日
漸く普通に歩けるようになった金曜日

歩くことは出来ても、筋肉の奥のほうにある疲れが抜けず、走ろうとすると痛みを感じます。

フルマラソンの最後の35km以降でペースダウンするという状況は、筋肉がかなり強烈なダメージを受けて正常に機能していないような状況なので、その状態で更にペースを保持しようと頑張ると・・・・強烈に脚を痛めるようです。

レース直後のアイシングなどをキッチリ行なえば、もうちょっと回復が早かったかな?
コンビニで氷を買って、きっちりアイシングをすべきだった・・・ orz

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