風邪

先週の日曜、雨の中を走ったのがいけなかったのか・・風邪をひいてしまいました。

市販の風邪薬を飲んで一日会社をお休みして回復をはかりましたが・・高熱が出るわけでもなく、咳だけがだらだらと長引く風邪でしたが、その咳がだんだん酷くなってきて　orz

あまりにひどいので受診したところ「気管支炎です。このままほっておくと肺炎となります」とのことでした。

処方された薬（抗生物質？）を飲んで回復待ちですが・・・

完璧にこじらせてしまったようです　orz

運命の扉

マラソン、ランニングの練習において、時として非常に厳しい局面、限界状況に陥ることがあります。

それは体調の良し悪しというよりも、練習前の準備（広い意味でのアップ動作）の心がけ次第で回避することができますが、ちょっと油断して手を抜くと誰にでも起こりうる普遍的な？状況でもあります。

その緊迫した局面では、走りが速いとか遅いとかは問題ではありません。

まさに自分、自己との戦いとなります。

走りを中断して地面にうずくまるような状況、額に脂汗を流しながら必死で耐えて、一歩一歩を確かめながら歩むような状況になります。 静かに休むことで一時的に回復し、ふたたび走ることが出来ます。

フォームは大変重要です。

その状況では決して速く走っていけない。身体が上下するようなフォームでの走りは危険です。思い切って歩いたほうが良い場合もあります。

あまりゆっくり歩くと時間切れとなります。時間切れ！レースでは収容車に乗れたりするのでしょうが、この状況でのそれはあまりに悲惨な状況です。まさに時間との勝負です。

体力、精神力よりも重要なのが作戦です。状況判断力が問われます。

進むべきか、戻るべきか、あるいは思い切ってコースから外れるべきか。 この正しい状況判断力のためにはコースについての事前調査が重要です。

どこに何があるか、あと何キロ走れば辿り着けるか。

コース状況の正確な把握がカギとなります。 公園、神社、お寺、学校、コンビニ、ガソリンスタンドなどの場所を正確に把握しているかどうかが運命の分かれ道となります。

時間の経過とともに状況はどんどん悪化していき、ついに「その瞬間」がやってきます。

やってきてからでは済まされません。

どうしても自分で自分を押さえきれなくなった場合には、勇気をもって、恥ずかしさを忘れて、大胆な行動をとれるかどうか、高度なコミュニケーション能力が求められます。

「あの～、まことに申し訳ありませんが、×○△を貸してください！　」

必死な眼差しで哀願すれば、ウン命の扉は開かれることでしょう・・

ちなみに、プロのランナーは・・・

http://www.fujitv.co.jp/sports/column2/kt_99/kt1224.html

信じられない世界だなぁ・・

スローライフ？ エコライフ orz

「今日からスローライフ、エコライフを心がけていきます！」

自家用車を2台を処分して、自転車と歩きの生活スタイルに切り替えていこうと考えています。

「地球に優しい」・・・というよりも　「家計に優しい！」　というのがポイントです。＾＾；

昨年、カヌーの運搬用に購入したステップワゴンの購入費、維持費、ランニング関連の活動費、それに加えて世界経済の悪化（その実態は成績不良による給料の目減り　^^;）　などなどで収支のバランスが崩れてしまいました。さ～て、どこで帳尻を合わすか・・・　入りは・・・増えないしなぁ～～　

ってことで　「出」を減らすために、漫然とした無駄遣いの生活を見直しました。（見直しを迫られました。以下、生活臭ぷんぷんの内容ですが、すこしの不便を我慢することで不要な出費を防げるものは・・・と数え上げれば、いかに漫然とした無駄使いの生活をしていたことか・・

◆自家用車（2台）

本当に自動車が必要なシーンは？　駅までは自転車で充分ですし、一年に数回の家族旅行のために車を維持する必要はあるのか、駅から5kmくらいまでなら「歩きなさい！」

家族（カミサン）の説得、というよりも車（メカ）好きの自分への説得に骨が折れました。

車を手放して、いつもの道をゆっくり歩くと、けっこうこれが楽しいんです。歩くということは、移動するということではなくて、歩くという行為自体に、プラスαの何かがあります＾＾

埼玉で車の無い生活をすることは、数年前には考えられませんでしたが、ランナー効果とでも言いましょうか。5km程度の距離を歩くのが全然苦にならないです（家族は、ブーブー言ってますが　＾＾;）

減価償却、ガソリン代、保険、税金、車検、整備、etc　きっちり計算していませんが、車を手放すだけで、年間50万円の節約！

◆携帯電話（3台)

たしかに不便になりますが、無ければ無いなりに、ゆっくりした時間が流れていくような・・

やっぱり自分は昭和の人間だなぁ～　

携帯電話、3台で毎月1万数千円、年間15万円の節約！

◆外食

昼の弁当（コンビニ）、夜の外食（ラーメン等）が最近習慣化してます。これを持ち弁当と家での食事にするだけで、一日1200円、

これからは、マイ弁当♪

カミサンの協力無しでは出来ませんが、毎日外食している訳ではないけれど・・・、年間20万円の節約！

◆飲み物

喉が渇いたときに「水」を飲めば済むところを、なんの疑問も持たずに自動販売機にお金を投入しています。多いときには一日3～4本、500円くらい。年間12万円の節約！

先週、会社の給湯室で、空のペットボトルに水道の蛇口からのお水を入れて対応してみました。東京のお水、蛇口からのお水、違和感無く普通に飲めました。

考えてみれば、これまで随分と自動販売機（ペットボトル）にお金を吸い取られてたんだなぁ・・

これからは、マイ水筒♪

◆駐輪場

駅前に自転車の駐輪場を2800円で借りています。家の隣の空き地に2台分の駐車場を借りています。4000円×2=8000円

駐車場は1台分（来客用に1台分のみ確保して）、駅前駐輪場は解約したうえでトランクルーム（貸し物置）を1300円で借りました。月5500円の節約、年間6.6万円の節約！

◆活動費（マラソン）

やっぱり、去年が遊び過ぎだったんだなぁ・・・

大いに反省して、当面のレースへの参加を自粛することとなりました。　orz

前年比　年間10万円の節約！

以上、食費、光熱費を削るわけではなく、ちょっとした贅沢と無駄遣いを止めるだけで年間でいくら節約できるかというと・・（節約のための代替の出費も考慮すると）

　約100万円　！

（これも・・・画に描いた餅？　笑）　

WGMクロスカントリーコース（東松山森林公園）練習

今日のWGM練習会は、クロスカントリーコースでのトレーニングでした。
恒例の東松山の森林公園内のクロスカントリーコース、１周が５．５ｋｍの木陰の気持ちよいコースです。
あまり追い込んだ走りにならない歯止めに？　子供（次男、次女）をつれて一緒に走りました。案の定、すぐに歩きとなり、なんとかかんとか１周です。

坂戸陸協記録会（東松山陸上競技場）

走友会（WGM）入会時に登録した地元の陸協主催の記録会に参加しました。

正確にはボランティア？ということで競技のスタッフのお手伝いをさせていただきました＾＾

本当は１００、３０００あたりの出走をもくろんでいたのですが、ドクターストップ　orz

雨の中での記録会、参加出走する選手の大半は地元の中学校の陸上部のようです。日頃の練習の成果を確認する機会として利用されている？ようです。

ということでメインは部活の子供たちですが、一般の当日参加も受け入れてくれるようです。

生憎の雨でしたが皆元気に走ってました＾＾

ドクターストップ orz

本日、医大で検査した脳ドック、脳のＭＲＣＴの結果についての説明をうけました。

ドクターの操作するＰＣ上にモノクロの断層写真が表示されていて、よこから覗きながらお話を聞きました。脳内の血管網を３次元画像で確認できる機能があり、くるくると角度を変えながら確認できます。 （医療現場でのＰＣの使われたかも進歩したもんだなぁ～）

診断結果として、ＭＲＣＴの専門医？のコメントが異常なしと書かれており、目の前のドクターの見解も特に異常無しとのことでした。とりあえず、ひと安心。 (^^)

ここでいう異常とは、大きな動脈瘤とか内出血とかのことで、写真だけを（何の予備知識なしで）見たときに、異常を認めるようなものはない、とのことです。
ただ、以前中耳炎をしたことがあるか？とのことで、左の中耳の位置が白くなっていました。記憶にはないですが、なんとなく左が聞こえにくく、ついつい耳に手をあてる癖の原因はここにあったようです。

異常無しとしたうえで、症状、頭痛のきっかけの短距離のことや、以前からの頭痛では無いことを確認されました。昔からの頭痛では無いなら、やはり何か原因があるかもしれない、ということでもう一度目を皿のようにしてモニター画面を確認しました・・

ある血管に微妙な２ｍｍ以下の小さな膨らみがあるように写っていて、その部分を何度も確認となりました。この写真ではあまり小さいものの詳細については判らないそうです。 ５ｍｍ程度の動脈瘤がある人についても、破裂する確率は１００人に１人くらい、２ｍｍ以下のものがあったとして、それについて手術などは行わないのでこのまま様子見というのが普通である、とのことです。
また、動脈瘤（こぶ）ではなくて解離（かいり）かもしれない、４００ｍ走の強い運動負荷にともなう血圧の上昇が原因で血管にダメージをうけ、血管の壁が損傷をうけた可能性があるとのことです。この場合も、けっこう痛いそうです。

いずれにしても、昔からの痛みではなく、最近発症というこであるならば、なんらかの原因があるので注意が必要とのことでした。

■診断結果
「今回の頭痛の原因となった短距離走（とりわけ４００ｍ走）については、３ヶ月ほど禁止（控えて）、長距離のみとして下さい。」

ドクターストップ ！ 　orz

普通、よくあるドクターストップといえば、お酒やタバコを禁止するようなことでしょうが、運動を禁止するドクターストップって・・苦笑）

今年のオフシーズン（４月～９月）の取り組みとして考えていたトラックでのスピード養成については、ドクターストップということで中止となりました。

心拍数、血圧を上げない取り組み？　となると・・・苦手のロング、長距離のスタミナ養成（ＬＳＤ練習）かな？？　苦笑）

またまた、ゆっくり憩う・・・（＾＾；）　です。　笑）