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「荒川の風に乗って♪試走会 ##2010年東京・荒川マラソン前の合同練習会##」のお知らせ

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Jognoteのランナーコミュニティー「荒川の風」のオフ会(合同練習会)のお知らせです。

★極めて真面目な練習会です!(本当です^^)

090124102805 ◇実施日 :2010年2月14日(日)
◇集合場所:荒川知水資料館(AMOA)内のフリーデスク付近
◇集合時間:9:30~10:30

※ これまでAMOA集合時に受付、名札作成など行っていましたが、より気軽に参加できるように配慮し、受付については不要(自由)とします。当日のペースメイクや集団形成などを話題に適当に歓談いただければと思います。AMOAへの集合も参加者の自由とします。入念にアップジョグを行ったうえでスタート直前(10:50)に青水門に来ていただくことでOK♪です^^

◇移動&準備運動:10:30~10:50
「青水門」横の芝生の地点にビニールシートを用意し荷物&給水/給食を置ける場所の確保を予定しています。各自アップを実施し10:50にはスタート地点に集合

◇スタート:10:50頃からウェーブスタート 
Map1 _map_1 ※走り方(コース)
新岩淵水門「青水門」(荒川マラソンの5km地点)より下流に向かって10km走って折り返してから0km地点(荒川マラソンの0km地点)まで走って再度折り返し、新岩淵水門をゴールとします。

◇制限時間(ゴール付近からの撤収):15:00頃

◇着替え&荷物あずかり

荒川知水資料館(AMOA)にコインロッカーがありますが、あまり大きくありません。(貴重品あずかり用?)

荒川知水資料館(AMOA)から歩いて5分の場所にある銭湯「テルメ末広」にて10:00~「着替え&荷物あずかり」サービスがありますのでこちらを利用されると良いと思います。(勿論、終了後の銭湯入浴が前提となりますが^^)

※スタート地点のエイドステーションには盗られても良い物しか置かないようにしてください!

◇ 給水 練習中(走行中)の給水はコース沿いの随所の水道で行えますが、ペットボトルホルダーを持参いただき走りながら行うほうが良いと思います。スタート~20kmまでで1本、スタート地点(20km走行して通過時)で交換用の1本、あわせて2本を準備されると良いと思います。

◇地図(赤羽駅~テルメ末広~AMOA
http://www.therme.co.jp/

◆趣旨ご説明

091004105020_2 ◇東京マラソン、荒川マラソンに向けてのペース走、ひとりで実施するより皆でやりましょう♪という企画になります。本番レースにむけて目標ペース確認の機会として利用いただければ幸いです。

 ・本命フルマラソンをターゲットにしての30kmペース走集団
 ・スピードにこだわらずゆっくり皆で走るLSDチーム(6~7分/kmペース)

◇ペースセッター(LSD/5分20/5分00/4分30/4分15)を・・・・検討中です。^^;

AMOA集合時に各自の希望ペースを参考に幾つかのグルーピングを行えればと思っています。各グループでのペースセッターの選出にご協力お願いします。
(※ペースセッターの負担を軽減するために、ペースセッターとしての責任区間はStart~20km地点までとし、それ以降は各自のペースで、ということで考えております。ご協力よろしくお願い致します。)

◇LSD(距離走)の形で参加いただくことも想定しています。その場合には制限時間4時間(15時撤収)とします。

◇企画&主催の側での各種サービスは、ほとんど!ありません。^^;
参加いただける皆様の自発的&好意的な意志において盛り上げていただければ幸いです。m(_ _)m

◇練習結果「タイム/距離」の報告をJognoteの各自の記録の公開ください。(Jognote利用者のみ)
 後日「荒川の風」コミュニティーにて転載されることについてご諒解願います。^^;

◇当日参加OKです。事前の参加表明不要とします。
 Jognote「荒川の風」コミュニティーの掲示板に書き込みいただくか、メール連絡をいただけると、ちょっとだけ嬉しい・・? 笑)

◇アフター(懇親会)
 お気軽参加をモットーに? 事務局主導のアフターについては基本は無しとさせていただきます。 ^^

HN:紀伊九郎
yellow-black@nifmail.jp

◆参考
◇キロ表示:(荒川マラソンのキロ表示を流用します)
http://yellow-black.cocolog-nifty.com/photos/arakawamara/index.html

◆これまでの練習会はこんな感じでした^^
第一回の練習会
第二回の練習会

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