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30kmLSD練習(青梅マラソンコース試走)

Orikaeshi

1月10日、成人の日、Jognoteのラン友と一緒に青梅マラソンコースでの30kmLSD練習でした。

Gpsmap_2

青梅マラソン。かれこれ15年以上前に青梅市の会社に勤務していたことがあり、いつかは出てみたい・・・というのはウソで ^^; その頃は、まったく自分には関係の無いことであったので、その大会にエントリーするなどは考えたこともありませんでした。

青梅マラソン、これまで2度エントリーしましたが、結局のところ2回とも走ることができませんでした。最初のときは、前日受付まで行きましたが、当日は大雪、積雪となり大会自体が中止となりました。翌年申し込んだときには、入金のタイミングが遅くて走れませんでした。

レース本番同様、青梅マラソンコースでの練習(マラニック、LSD)についても、あまり芳しくなりません。途中の食事所につかまったりして練習を中断し、帰りは電車(収容車?)のパターンばかりです^^;

今回はリベンジなるか!? 

このところ、30km走の練習を何度か行っているので、すこしはマシな走りができる?かな?^^;

スタートして3km地点、だいぶさん「ぴゅー!」あっという間に視界から消えてしまいました(絶好調? 寒かったのでペースを上げたそうです^^)

Pic002

残った3名、ぶうたろうさんにペースメイクしていただきながら、アキオさんと自分はひたすらゆっくりと。

Pic012

14km地点あたり、集団走のグループを追い抜いた拍子にスピードを上げたところ、わりと楽に走れたのでそのままの独走、さらに次のグループを抜いてたら

「あれ?後ろで立ち止まってる?休憩かな??」

どうやら、その場所が折り返し地点だった^^; GPSウォッチの距離では15kmに満たなかったので通りすぎたようです。通り過ぎた場所には折り返し地点の標識が大きく掲げられていましたが、逆光のため見過ごしたようでした。

Pic015 Pic016

青梅マラソンコース、標高差はもちろんのこと、歩道の微妙な段差が断続的にあり足に負担が大きいです。

Pic018Pic019 

復路で28km地点で踵が痛くなり沈没、今回も最後まで走りとおすことは出来ませんでした。

Polar

長距離の「足」養成トレーニング、別大にむけての30km練習も4回目ですが、長距離の足が育っている実感は・・・・? orz

7:14 6:58 8:13 6:43 6:27
7:15 6:47 6:42 6:34 6:42
6:42 6:18 5:53 6:11 6:28
8:19 6:45 6:35 6:20 6:20
6:25 6:40 6:16 6:02 6:16
7:05 6:25 11:09 8:24 9:20
1:21(3:30:55)

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