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バランスを大切に

Balance
このまえ購入した新しい体重計(パナソニック製の体組成計)、体重、体脂肪など以外にも、体年齢を計測してくれます。

体年齢についても、体組成年齢 と バランス年齢 の2種類が表示され

それぞれ 48歳(体組成年齢) とか 41歳(バランス年齢) とか、実年齢よりも少しだけ若い年齢を表示してくれますので、なんとなく嬉しく? この年齢が下がらないかなぁ~ってことで、自尊心をくすぐられながらモチベーションを維持するのに役立つわけです。 笑)

このところ、走る距離を伸ばしていて、体重も少しずつへり始め、体脂肪率も落ちてきましたが、体年齢については変化なし? なんだかなぁ~てな日々が続いていましたが・・。

それが、今日の夕方、午前中に坂道トレーニング(20km)をして、へろへろと寝込み、夕方に計測したら

バランス年齢 60歳 !

いきなり・・・なぜ?

一瞬、あたまをよぎったのは、上半身だけを筋トレで鍛え上げた結果、バランスがくずれた下半身ひょろひょろのオジサンのコマーシャル「どうする? アイフ○~

Aifuru

まいったなぁ~~ ・・・・

ランニングで下半身の筋肉ばかり鍛えていて上半身の鍛錬はまったく何もやっていないから・・? 

ジムで鍛える必要があるかなぁ~ orz

夕食後、しばらくして再度計測したら、いつもどおりの年齢(42歳)に戻っていました。

なぜなんだ?

ハタ!と思い当たることが。

先ほど計測したときは、坂道練習後に脚がほてって(熱をもって)寝づらかったので、脚や腰にアイスノンをあてて冷やした、アイシング直後のタイミングでした。

おそらく、体の抵抗値で判断している機器のため、脚を冷やすことによって抵抗値に影響が出たってことなんでしょう。

ただ、バランスが大事ってことは重要です。

もうちょっと上半身の筋肉にも気をつかってあげる必要は・・・あるかな? ^^;

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